Von: Martin Altjohann
Ich gehe mit dem Oberkörper etwas höher so das der Rücken meiner Meinung nach etwas mehr abhebt und halte es dann spüre aber ein stärkeres ziehen der Muskeln… ist die Übung trotzdem noch richtig ?
View ArticleVon: Robert
@Martin Altjohann Also führst Du den Crunch aus, setzt nur nicht den Oberkörper wieder auf den Boden, sondern behälst die Schulter praktisch ständig in der Luft? Oder hebst du nur den Oberkörper an und...
View ArticleVon: Hades11
ist es auch möglich die intensität der Crunches zu erhöhen indem man sie auf einer Negativbank ausführt, oder funktioniert das nur bei Situps? Wenn ja: gibt es dabei irgendwelche unterschiede zu...
View ArticleVon: Martin
Wie schaffe ich in 3 Wochen von ich sag mal nicht so vielen Crunches mit Händen auf der Brust und gekreuzten Armen auf mindestens 20 zu kommen? Jeder Tipp ist willkommen
View ArticleVon: Wolfram Hoff
da ich mir – vermutlich durch crunches – welche ich anhand einer Trainings-DVD in drei Intensitäten ausgeführt habe (Wonder Core 2) einen Leistenbruch zugezogen habe, darf ich diese Crunches nur noch...
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